旅游宝典集锦（出行出差宝典集锦）
1、周密的旅游计划： 即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和 带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装( 衣衫、卫 生用品等)。
2、带个小药包： 外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会 碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
3、注意旅途安全： 旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密 林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
4、 讲文明礼貌： 任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事 谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。
5、 爱护文物古迹 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区 的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
6、尊重当地的习俗 我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说："入乡随俗"。在进入少数民族 聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视 礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
7、注意卫生与健康 旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种 "饮食文化"的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。
8、 警惕上当受骗 目前社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏 人，因此，"萍水相逢"时，切忌轻易深交，勿泄"机密"，以防上 当受骗造成自己经济、贱物上的损失。出外旅行是一桩于身心有益的好事，如果因为事先未根据自己 的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。秋冬季节，雨水稀少，气候干燥，无论南方还是 北方，都非常适合旅行。但对于患溃疡病的人或患过疡病的人来说， 这个时节是不适合旅行的，因为胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬 和冬春交接季节最容易复发。冬天，北国冰天雪地，对于南方年轻 人来说，确是一种奇丽的自然景观，特别是冰上运动、雪地运动、 冰雕艺术，有着极大的吸引力。然而，对患有肺气肿、肺心病、慢 性支气管炎者，过敏体质者，60岁以上的老年人来说，冬天是不 宜北上旅行的。春天，阳光明媚，鲜花盛开。对于有花粉过敏史的 人来说，还是足不出户为好。我国幅员辽阔，南方早已花开似锦， 北方却刚刚驱散严寒，大地开始转暖，这时去北方旅行正是时候。
广东的春天，气温不冷不热，非常利于旅行，但空气湿度太大，患 有风湿病、关节炎、腰腿病以及皮肤病的病人，不宜去广东旅行。 夏天旅行多选择在山区或海边，这确属高明的诀择。但是，患有高 血压病、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病 的人，切不可去高原或上高山旅行，只能去气候温和、地势平坦的 地方旅行。因此，在旅行之前应根据自己的身体状况选择合适的时机和地点。 如何打点行囊 打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。
整理行李有三个小窍门: 1. 不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。2. 瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。3. 在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：
文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；
2、带个小药包： 外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会 碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
3、注意旅途安全： 旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密 林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
4、 讲文明礼貌： 任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事 谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。
5、 爱护文物古迹 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区 的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
6、尊重当地的习俗 我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说："入乡随俗"。在进入少数民族 聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视 礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
7、注意卫生与健康 旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种 "饮食文化"的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。
8、 警惕上当受骗 目前社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏 人，因此，"萍水相逢"时，切忌轻易深交，勿泄"机密"，以防上 当受骗造成自己经济、贱物上的损失。出外旅行是一桩于身心有益的好事，如果因为事先未根据自己 的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。秋冬季节，雨水稀少，气候干燥，无论南方还是 北方，都非常适合旅行。但对于患溃疡病的人或患过疡病的人来说， 这个时节是不适合旅行的，因为胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬 和冬春交接季节最容易复发。冬天，北国冰天雪地，对于南方年轻 人来说，确是一种奇丽的自然景观，特别是冰上运动、雪地运动、 冰雕艺术，有着极大的吸引力。然而，对患有肺气肿、肺心病、慢 性支气管炎者，过敏体质者，60岁以上的老年人来说，冬天是不 宜北上旅行的。春天，阳光明媚，鲜花盛开。对于有花粉过敏史的 人来说，还是足不出户为好。我国幅员辽阔，南方早已花开似锦， 北方却刚刚驱散严寒，大地开始转暖，这时去北方旅行正是时候。
广东的春天，气温不冷不热，非常利于旅行，但空气湿度太大，患 有风湿病、关节炎、腰腿病以及皮肤病的病人，不宜去广东旅行。 夏天旅行多选择在山区或海边，这确属高明的诀择。但是，患有高 血压病、肺心病、冠心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等心脏病 的人，切不可去高原或上高山旅行，只能去气候温和、地势平坦的 地方旅行。因此，在旅行之前应根据自己的身体状况选择合适的时机和地点。 如何打点行囊 打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。
整理行李有三个小窍门: 1. 不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。2. 瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。3. 在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：
文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；
小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔；
穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼睛等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；
饮食：必要的药品，饮料，食品
以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。
如何缓解疲劳 长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。换位重复。
穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼睛等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；
饮食：必要的药品，饮料，食品
以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。
如何缓解疲劳 长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。换位重复。
